1. Jesti raznovrsnu hranu.
2. Smanjiti unošenje zasićenih masnih kiselina (masti životinjskog porekla).
3. Povećati unos polinezasićenih masnih kiselina (prečišćeni puter, nerafinisana hladno ceđena ulja, puteri od semenke – kikirikija, suncokret, susam, badem, lešnik, golica-bundeva).
4. Povećati unos složenih ugljenih hidrata i dijetalnih vlakana (povrće, voće, integralne žitarice).
5. Redovno unošenje tečnosti: voda, čajevi, prirodni sokovi.
6. Smanjiti unošenje šećera, naročito belog rafinisanog. Zameniti ga medom, fruktozom ili malteksom.
7. Smanjiti unos kuhinjske soli. Zameniti je morskom solju.
8. Smanjiti i izbegavati unos kafe, alkohola i duvana.